大哥我读书少，你别骗我，明天贷款买牛肉去

寂寞猎人 大哥我读书少，你别骗我，明天贷款买牛肉去

好兄弟，试试爱爱前2小时吃1斤牛肉，个人感觉真的有用

买那种牛肉

金陵播音学弟 买那种牛肉

我自己是菜市场买的便宜鲜牛肉，哪种都行吧

拿牛肉当药使用吗，哈哈哈

可能是安慰剂作用。
不吃牛肉，你可以持续多长时间？

屁用，纯心理作用，真要有这么牛逼功效早被药企研究提取有效成分了，牛肉又不是很难搞的材料。真正有用的只有运动，提升心肺能力，因为本身干炮也是运动！

吃完以后为了消化胃部供血多，吊部供血少，跟牛肉没关系，

运动才是王道，我自从健身后，感觉床上运动每次都不累，越干越有劲，以前只想躺着，让小姐动。

offside 运动才是王道，我自从健身后，感觉床上运动每次都不累，越干越有劲，以前只想躺着，让小姐动。

老哥介绍介绍健身经验

纯粹是安慰剂

自我催眠

保温杯里泡枸杞

kkvxx 老哥介绍介绍健身经验

我健身2年多了，开始6个月比较注意，低碳水饮食，运动基本就是每天4000个跳绳，一周休息一天。3个月从75kg减到65kg。后来就懒了，基本一个星期三到四天，每次跑步机10分钟热身，然后就是50分钟力量训练，以俯卧撑和引体向上为主。饮食也放松了，就是每天只有中午一顿有碳水，早餐和晚餐都没有碳水，然后严控糖油，坚决不宵夜，晚上馋了就喝茶，偶尔喝喝无糖可乐。

红肉本身就有强身健体的效果！

不如吃王八，吃狗肉

offside 我健身2年多了，开始6个月比较注意，低碳水饮食，运动基本就是每天4000个跳绳，一周休息一天。3个月从75kg减到65kg。后来就懒了，基本一个星期三到四天，每次跑步机10分钟热身，然后就是50分钟力 ...

羡慕这么自律的