去办个健身卡，每天用哑铃和器械做力量训练。我今年25，情况和你差不多。做完用跑步机爬坡爬半个小时，或者会游泳就去游泳，话不了几个钱，身体还能恢复过来

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我一周六练，休息那天去找楼凤发现状态不行，没恢复过来，你们健身达人一般怎么安排楼凤日

请教一下睾酮是怎样测试的？抽血化验吗？谢谢！

朴仁勇 请教一下睾酮是怎样测试的？抽血化验吗？谢谢！

是抽血的，体检机构的项目里直接就写着，可以自己加项，医院里肯定也可以。我单独查的睾酮，情况允许的话建议所有性激素都查一遍

压抑了 去办个健身卡，每天用哑铃和器械做力量训练。我今年25，情况和你差不多。做完用跑步机爬坡爬半个小时，或者会游泳就去游泳，话不了几个钱，身体还能恢复过来

我现在只要每天有时间都会做深蹲，臀桥，平板支撑等动作来提高核心力量，但十来天了没感觉到什么改善，看来还需要有氧运动吧

zangbab 我现在只要每天有时间都会做深蹲，臀桥，平板支撑等动作来提高核心力量，但十来天了没感觉到什么改善，看来还需要有氧运动吧

我上一条回复的跑步机爬坡和游泳就是有氧运动，肯定要做的，你本来就胖，力量训练属于无氧运动，只做力量瘦不下来的，切记先力量后有氧

压抑了 我上一条回复的跑步机爬坡和游泳就是有氧运动，肯定要做的，你本来就胖，力量训练属于无氧运动，只做力量瘦不下来的，切记先力量后有氧

我也不至于太胖，174的82kg，就是不爱运动久坐造成的腰腹肉多，体能也差，哈哈。天一冷了毅力不行，总是三天打鱼两天晒网的锻炼，但我个人觉得锻炼的提升效果有限，如果坚持半年后还恢复不到正常值范围里是不是要考虑去门诊让医生看看？我听说有睾酮注射的，效果比锻炼食补强多了，走一步看一步吧

181556674 我一周六练，休息那天去找楼凤发现状态不行，没恢复过来，你们健身达人一般怎么安排楼凤日

我也是，运动完找妹子硬不起来，应该是消耗过大，我一般要么吃💊，要么就做个92或者95

zangbab 是抽血的，体检机构的项目里直接就写着，可以自己加项，医院里肯定也可以。我单独查的睾酮，情况允许的话建议所有性激素都查一遍

谢谢！我有空的时候去查一下

zangbab 我也不至于太胖，174的82kg，就是不爱运动久坐造成的腰腹肉多，体能也差，哈哈。天一冷了毅力不行，总是三天打鱼两天晒网的锻炼，但我个人觉得锻炼的提升效果有限，如果坚持半年后还恢复不到正常值范围里是不 ...

我认识的一个人就是打睾酮注射，他是精子质量不好，打完之后当时不错，过后依旧，而且有点竭泽而渔，建议您慎重考虑

去正规大医院的青少年生长发育科，配点 促睾针，不要直接打睾酮针，后者治标不治本还有副作用！！

朴仁勇 我认识的一个人就是打睾酮注射，他是精子质量不好，打完之后当时不错，过后依旧，而且有点竭泽而渔，建议您慎重考虑

我肯定得听医生建议了，就算我要求打人家也不会轻易直接就给打吧 

wyb8878 去正规大医院的青少年生长发育科，配点 促睾针，不要直接打睾酮针，后者治标不治本还有副作用！！

咱这把岁数还去青少年发育科吗 哈哈  

兄弟你具体是咋回事？我现在就是刺激半天才能硬起来，硬度也不太合格，做一半容易软，以前还真没有，妈的 烦啊

181556674 我一周六练，休息那天去找楼凤发现状态不行，没恢复过来，你们健身达人一般怎么安排楼凤日

兄弟你具体是咋回事？我现在就是刺激半天才能硬起来，硬度也不太合格，做一半容易软，以前还真没有，妈的 烦啊

wyb8878 去正规大医院的青少年生长发育科，配点 促睾针，不要直接打睾酮针，后者治标不治本还有副作用！！

青少年发育科？不是男科或者内分泌营养科什么的吗

你要是相信西医的各种检测数据，那你的问题遥遥无期得不到解决。什么时候相信中医了，你才有希望。

以后做假体三件套